Как питаться в жару: советы врача | Рубежное News

Как питаться в жару: советы врача

0

29.06.2017

Во время жарких летних дней нам надо уделить особое внимание питанию. Ведь в жаркую погоду нарушается кислотно-щелочной баланс организма.

Об этом рассказала терапевт Людмила Самойленко, пишет УНИАН.

Эксперт рекомендует в жаркую погоду, прежде всего, меньше есть.

«В жару нарушается кислотно-щелочной баланс организма — он смещается в»кислую» сторону. Поэтому нужно питаться продуктами с щелочной валентностью — растительной пищей и молочными продуктами», — объясняет врач.

Самойленко советует есть больше овощей, зелени, ягод, фруктов, кисло-молочных продуктов. И при этом избегать мяса, жареных, жирных и копченых продуктов.

Есть следует маленькими порциями 4-5 раз в день, а также необходимо соблюдать правильный питьевой режим.

«Выпивайте не менее 2 — 2,5 литров воды в сутки. В первой половине дня, чтобы избежать отеков», — отмечает врач.

Комментарии

Последние новости >>